必要エネルギー

成長期で運動やスポーツをしていて、ご飯をたくさん食べろと言われるけど、どのくらいの量を食べたらいいか困っていませんか？また、何を食べたらいいか困っていませんか？ 今回は、成長期に必要なエネルギー量から、どのくらい食事をする方が良いの...