瞬発力をつけて、シュート力を上げる腕立て伏せ!

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ハンドボールでのシュート力を上げるために腕立て伏せをやっていませんか?

普通に腕立て伏せをやっていくだけでは、せっかく鍛えた筋肉をうまく使う事はできていません。

07腕立てジャンプ

このようなトレーニングを行うことで実際に使える筋肉にします。

ストレングス&コンディショニング(S&C)トレーニングというもので、その中には、プライオメトリックスと呼ばれるトレーニングもあります。ただ鍛えるだけでなく、しっかりと使って、瞬発力がつくようにしましょう。

シュート力をつけたい方は、筋量を増やすだけでなく、筋力アップもしていきましょう!!

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