ハンドボールでのシュート力を上げるために腕立て伏せをやっていませんか？
普通に腕立て伏せをやっていくだけでは、せっかく鍛えた筋肉をうまく使う事はできていません。
このようなトレーニングを行うことで実際に使える筋肉にします。
ストレングス＆コンディショニング（S＆C）トレーニングというもので、その中には、プライオメトリックスと呼ばれるトレーニングもあります。ただ鍛えるだけでなく、しっかりと使って、瞬発力がつくようにしましょう。
シュート力をつけたい方は、筋量を増やすだけでなく、筋力アップもしていきましょう！！
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